Terminamos la fase con un taller sobre suelo pélvico que puede ayudarnos mucho para prevenir futuras lesiones.
Durante los dos talleres, Esther Cervera, fisioterapeuta, nos ha explicado la anatomía y fisiología del suelo pélvico, las disfunciones, tratamientos y prevención. Nos ha concienciado sobre los diferentes problemas a los que nos podemos enfrentar en todas las fases de la vida, hemos conocido herramientas y diferentes soluciones.
Nos hemos centrado en el complejo abdomino pélvico, en la gestión de presiones y cargas y en la importancia de la postura axial, la respiración y el estrés en el momento de cargar pesos y trasladar, acompañar a pacientes o usuarios.
Para finalizar, hemos hecho ejercicios respiratorios, técnicas axiales, activación del transverso, hipopresivos, ejercicios de fuerza compensados, tracción y empuje.
Muchas gracias, Esther, hemos aprendido muchas cosas
